Cutten van gewicht is een trend waarbij mensen snel afvallen. Snel afvallen, of ‘cutten’, zorgt ervoor dat je lichaam in korte tijd vet verliest. MMA-cutten is vooral populair voor mensen die proberen fit te worden voor vechtsportwedstrijden.
Er zijn veel verschillende manieren om te cutten. Ze zijn echter niet allemaal veilig. Je lichaam heeft vet nodig en het is ook gebouwd om op een bepaald niveau te werken. Als het te ver buiten zijn mogelijkheden wordt geduwd, kan dit problemen veroorzaken.
In dit artikel zullen we het hebben over hoe je op de juiste manier kunt cutten. Hierdoor kan je voorkomen dat jij jouw lichaam overbelast en bijwerkingen veroorzaakt.
Wat is het cutten van gewicht?
Gewicht cutten is een term die wordt gebruikt om snel gewichtsverlies te beschrijven. Mensen die geïnteresseerd zijn in afvallen, doen het over het algemeen voor esthetische doeleinden. Gewichtsverlies is heel gebruikelijk in de lente, omdat mensen zich voorbereiden op het tonen van hun strandlichamen. MMA-gewichtsreductie is handig om je voor te bereiden op atletiek.
Gewicht cutten kan op verschillende manieren worden gedaan. Sommige mensen geven er de voorkeur aan een paar van de verschillende methoden te combineren om de snelste resultaten te krijgen. Enkele voorbeelden van populaire MMA-technieken voor het cutten van gewicht zijn:
Calorie restrictie
Het drastisch verminderen van het aantal calorieën dat je eet, zal jouw gewicht verminderen. Dit is echter zeker niet de gezondste manier om af te vallen.
Helaas blijft caloriebeperking één van de meest populaire methoden om gewicht te cutten.
Cardio-oefeningen
Cardio-oefening is een oefening voor het cardiovasculaire systeem. Dit is het systeem dat je hart en bloedvaten omvat. Cardio-oefening wordt over het algemeen beschouwd als alles waar je hart sneller van gaat kloppen.
Diëten
Diëten is een andere populaire manier van cutten. Mensen die snel willen afvallen doen over het algemeen aan vrij extreme diëten. In feite kan de caloriebeperking als een extreem dieet worden beschouwd.
Een ander populair dieet om af te vallen is het keto-dieet. Hoewel dit dieet inhoudt dat je meer vet eet dan normaal, resulteert het er in feite in dat je lichaam vet verbrandt als brandstof. Dit helpt om er vanaf te komen.
Waarom is het cutten van gewicht gevaarlijk?
Afvallen is niet erg. Zeker als je te zwaar bent, kan afvallen juist gezond zijn. Te veel vet in het lichaam kan veel problemen veroorzaken.
Te veel vet verliezen, of te snel vet verliezen, kan echter net zo erg zijn als er te veel van hebben. Je lichaam is gemaakt om vetten te gebruiken. Het is een belangrijke hulpbron. Als je helemaal geen vet hebt, kan je lichaam niet optimaal functioneren.
Bovendien zijn de meeste methoden die mensen gebruiken om te cutten te extreem om gezond te zijn. In plaats van het lichaam aan te moedigen om vet op een gezond niveau te verbranden, dwingen deze technieken het lichaam om dat snel kwijt te raken. Als je aan het cutten bent en verwacht binnen een week of twee af te vallen, kunt je dit alleen doen door jouw lichaam in gevaar te brengen.
Wat kan helpen om cutten veiliger te maken? Tips om gewicht te cutten
Er zijn veel verschillende dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat uw programma voor gewichtsverlies gezond en veilig is.
Zorg er eerst voor dat je programma niet te extreem is. Je calorie-inname met 50% verlagen is bijvoorbeeld heel extreem. Je lichaam zal het moeilijk hebben om zich hieraan aan te passen, en de ervaring van vetverlies is echt een gevolg van het feit dat je lichaam zichzelf verteert in een poging om verloren voedingsstoffen terug te winnen. Niet prettig.
Een ander ding dat je kunt doen om het cutten aangenamer te maken, is het gebruik van een supplement als CBD. Er zijn tal van supplementen die helpen bij het afvallen, maar CBD is één van de weinige supplementen die geen bijwerkingen veroorzaakt. CBD kan ook in thee worden gedronken, waardoor het een geweldige manier is om gehydrateerd te blijven.
CBD & supplementen om gewicht te cutten
Wanneer mensen praten over supplementen voor gewichtsvermindering, hebben ze het meestal over zaken als steroïden, stimulerende middelen of andere supplementen die je metabolisme tot extreme niveaus opvoeren, waardoor je lichaam vet gaat verbranden als brandstof.
Deze supplementen zijn over het algemeen niet goed voor je. Ze werken door de natuurlijke hulpbronnen van jouw lichaam te verstoren of te overweldigen. Je lichaam werkt constant hard om balans te bereiken door de juiste balans van hormonen, enzymen, neurotransmitters en andere chemicaliën te produceren.
Steroïden en andere afslankmiddelen verstoren deze natuurlijke processen om bepaalde, specifieke dingen aan te moedigen, zoals gewichtsverlies. Maar als je bedenkt hoe hard je lichaam al werkt om ervoor te zorgen dat je lichaam vet op een gezond niveau verbrandt, wordt het gemakkelijk om te zien hoe sterk deze stoffen moeten zijn om de manier te veranderen waarop je lichaam deze belangrijke energiebron vasthoudt.
CBD heeft ook een wisselwerking met een aantal hormonen in het lichaam. Het werkt echter op een zeer unieke manier. Het werkt indirect, wat betekent dat het zich niet volledig hecht aan de receptoren in het systeem dat het beïnvloedt. Door dit indirecte effect kan CBD op subtiele wijze de stroom van onze hormonen, metabolisme, enzymen en hersenchemicaliën veranderen.
Sommige onderzoeken tonen bijvoorbeeld aan dat CBD interageert met CB1- en CB2-receptoren in lymfeweefsel en in de hersenen. Aangenomen wordt dat deze specifieke receptoren verband houden met ons metabolisme.
Andere onderzoeken tonen aan dat CBD de neiging heeft om de totale hoeveelheid gegeten voedsel te verminderen.
Op zichzelf draagt dit effect misschien niet veel bij aan het verminderen van gewicht. Het kan echter een voordeel zijn voor mensen die medicinale marihuana voorgeschreven krijgen.
Marihuana wordt meestal geassocieerd met een fenomeen dat een vreetkick wordt genoemd. Wanneer je een vreetkick krijgt, ervaar je een schijnbaar eindeloze hunkering naar voedsel, vooral ongezond voedsel zoals gefrituurde snacks of zoete lekkernijen – het soort voedsel dat ervoor zorgt dat je aankomt.
CBD lijkt in feite te werken als tegenwicht voor dit effect. Als je een dieet probeert te volgen, maar merkt dat medicinale marihuana jouw doelen verstoort, kan CBD je helpen om te gaan met het door marihuana veroorzaakte snacken.
Conclusie
Cutten is een snelle manier om kilo’s kwijt te raken. Meestal gebeurt het echter niet op een erg gezonde manier. De realiteit is dat er geen gezonde manier is om je lichaam te dwingen snel af te vallen.
Er zijn echter zeker manieren waarop je het risico van afvallen kunt verminderen. Als je supplementen gaat gebruiken om af te vallen, zorg er dan voor dat ze niet gevaarlijk of ongezond zijn. Doe je eigen onderzoek en zorg ervoor dat je weet wat je in je lichaam stopt.
